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ARRIVA IL BOSU, LŽEREDE DELLO STEP

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Lo step sembra destinato ad essere soppiantato da un nuovo attrezzo; si chiama bosu
(Il termine significa Both Sides Up), arriva dall´America ed è una pedana instabile di forma circolare del diametro di circa 60 cm.

Un lato poggia stabilmente a terra mentre l’altro è sormontato da una cupola di gomma
morbida che rende l’appoggio instabile.

Arriva il bosu, lŽerede dello step


ll Bosu permette di fare tutti gli esercizi dello step
ma anche di aggiungerne altri più indirizzati verso l´ equilibrio e la coordinazione.
Nello step,  i continui saltelli, i sali-scendi e cambi di direzione, sovraccaricano molto la colonna e le articolazioni con il rischio reale di microtraumi.

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Con il bosu utilizzato con la parte in gomma rivolta verso l´alto si evitano i microtraumi a ginocchia e caviglie classici dello step perché il corpo poggia su una superficie morbida e consente  di non stressare gli arti e le articolazioni.

Arriva il bosu, lŽerede dello step

Con la parte piatta rivolta in alto, invece, la maggiore instabilità favorisce tutti i movimenti di equilibrio e postura.

Arriva il bosu, lŽerede dello step

Il Bosu ha un costo relativamente basso e può essere tranquillamente utilizzato in casa e ovunque per le sue dimensioni ridotte.
Può essere usato con l’ausilio di altri accessori come palle da allenamento o manubri ed è  utile nel recupero dopo un trauma articolare.

Il bosu è particolarmente indicato per chi:

- vuole tonificare e rassodare i punti critici come cosce, glutei e vita

- agli sportivi per migliorare le prestazioni atletiche in attività tipo sci o atletica.

Arriva il bosu, lŽerede dello step
- a chi pratica il Pilates perché il Bosu può sostituire le panche specifiche per il Pilates che sono molto più costose del Bosu.


Data pubblicazione : 09/02/2018 Autore : Claudia Liberti