Questo sito utilizza i cookie per migliorare servizi ed esperienza dei lettori ed inviare pubblicità. Se decidi di continuare la navigazione consideriamo che accetti il loro uso. +Info

COME NON METTERE SU PESO IN ESTATE CONTROLLANDO IL METABOLISMO


Questa estate il 34% degli italiani probabilmente mettera´ su peso o pensa che accadra´. Ma di questi solo il 25% ha pensato di fare una verifica sul funzionamento del proprio metabolismo (dati trattamentimetabolismo.com). "Certamente in estate siamo tutti piu´ esposti a prender peso, sia perche´ durante le ferie siamo meno predisposti a seguire diete (solo il 32% di chi segue una dieta lo fa costantemente per tutto l´anno, secondo l´Osservatorio Fondazione ADI), sia perche´ in molti, con il grande caldo, rinunciano a molte delle proprie attivita´ fisiche - ha dichiarato Barbara Allegro, esperta di trattamenti del metabolismo - Ma sono pochi quelli che hanno pensato che una parte del loro problema potrebbe derivare da una disfunzione del metabolismo, che oltretutto in estate e con le alte temperature, puo´ essere persino rallentato".
Come non mettere su peso in estate controllando il metabolismo


"Se e´ evidente che sospendere la dieta o l´attivita´ fisica possa portare ad aumentare il peso, meno ovvio e´ che chi ha problemi per un metabolismo lento, in Estate rischia di mettere su chili a prescindere dal suo comportamento. Magari continua la dieta, continua l´attivita´ fisica ma i risultati sono lo stesso negativi". "Solo il 25% di chi teme di mettere aumentare il girovita in estate ha fatto una verifica delle funzionalita´ del proprio metabolismo. E dire che si stima che il 70% della popolazione abbia almeno qualche sintomo".

Allora cosa fare? Prima di iniziare le ferie, e´ bene rivolgersi al medico per una verifica, sopratutto coloro che riscontrano alcuni segnali, come una forte stanchezza cronica, dolori muscolari, disturbi del sonno. O un peso che non riesce ad essere ridotto nonostante l´impegno. "Sono sopratutto le donne che riscontrano i maggiori problemi legati al metabolismo, anche se a dire il vero questo deriva anche da una minore attenzione al problema da parte degli uomini". "Il metabolismo certo dipende da molteplici fattori, quali l´eta´, il sesso, lo stress, la situazione ormonale. Ma e´ anche possibile riattivarlo, sia con piccoli accorgimenti alimentari e nello stile di vita, sia con metodi naturali e sedute specifiche. Questo permette non solo di perdere peso o di superare alcuni disturbi connessi, ma anche di mantenere i risultati nel tempo, cambiando il modo con il quale il nostro corpo "brucia" l´energia assunta per vivere" - ha concluso Barbara Allegro.

Come non mettere su peso in estate controllando il metabolismo

Ecco quindi alcuni consigli per una Estate che possa migliorare il metabolismo:

1. E´ una ovvieta´ ma d´estate occorre bere e bere tanto. Ma oltre l´acqua e´ utile il The Verde, il Guarana´, oppure semplicemente peperoncino, caffe´ o cioccolato.

2. Mangiare tanto pesce, che contiene Iodio.

3. Ahime´ occorre anche limitare l´alcool.

4. Evitare assolutamente periodi anche brevi di digiuno. L´assenza di "carburante" complica molto la vita al nostro metabolismo.

5. Fare tanti spuntini, ovviamente a basso contenuto calorico, che pero´ permetteranno al nostro corpo di mantenere il metabolismo sempre "sveglio" .

6. Fare un controllo della funzionalita´ della tiroide.

7. Fare una visita sulla funzionalita´ del proprio metabolismo presso uno studio specializzato.


Data pubblicazione : 01/07/2018 Autore : Italpress Fonte: Italpress