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COME VINCERE LA TIMIDEZZA


Sto entrando in una stanza piena di gente.

L’imbarazzo cresce, ho difficoltà a parlare.
Il cuore batte più forte solo se considero l’evenzienza di chiedere un’informazione a uno dei presenti. Volevo avvicinare un collega ma ero troppo debole per farlo, un’ansia acuta mi ha fermato;


Vi siete riconosciuti? Qualcuno la chiama timidezza ma in casi più estremi si può parlare di ansia sociale. Niente paura! Non è nulla di irrisolvibile. Indipendentemente dal vostro carattere, potete essere introversi o estroversi, la sensazione di timidezza fa visita a tutti durante le tappe della vita.

Come vincere la timidezza


 

La timidezza è un sintomo che spesso indica l’essere a disagio con se stessi, soprattutto in relazione con altre persone. Per vincere la timidezza possiamo affrontarne le cause, esse possono essere individuate in tre componenti:
- Eccessiva attenzione su di sè. Siete troppo concentrati su voi stessi.
- Bassa autostima. Siete troppo critici nei vostri confronti.
- Eccessiva preoccupazione di sè. Siete troppo concentrati sui vostri difetti.


La timidezza è dettata da un’immagine di sè debole. Per vincere la timidezza non bisognerà fare altro che rafforzare l’autostima.


In un contesto sociale, in mezzo a tanta gente, il timido mette in discussione ogni sua mossa e focalizza l’attenzione su ciò che stava facendo male. Il timido si dimentica di guardarsi intorno! E’ talmente autocentrato da non notare nulla, solo sè stesso e i suoi difetti. Il timido si lascia sopraffare dalle etichette e in casi drammatici vive la sua timidezza come uno status irreversibile ma non lo è!!! Vediamo qualche strategia per vincere la timidezza.


Come vincere la timidezza
, consigli
- Prendete consapevolezza, il mondo non vi sta fissando! Siete solo voi a essere troppo autocentrati.
- In un contesto che scaturisce la vostra timidezza, cercate di osservare l’ambiente che vi circonda distogliendo l’attenzione su di voi.
- Soffermatevi sui difetti del prossimo… certamente a cena ci sarà chi poggia erroneamente i gomiti sul tavolo, chi si macchia o semplicemente chi usa un tono di voce troppo stridulo!
- Rilassatevi, le altre persone non pensano di voi ciò che voi pensate di voi stessi; (un gioco di parole infelice ma rende l’idea!)
- Utilizzate un approccio più razionale verso voi stessi: trovate i vostri punti di forza e valorizzateli!
- Non accusatevi: se continuate a dirvi “sono incapace”, “sono timido”, ci saranno sempre più prove a sostenere la vostra tesi. In ugual modo, se invertite questo processo di pensiero, potete raccogliere nuovi frutti. “Posso farcela”, “Posso parlare in pubblico”, “Io credo nelle mie capacità…”.
- Non escludete la possibilità di chiedere aiuto a un esperto.


Infine, per vincere la timidezza bisogna esorcizzare la paura del rifiuto altrui. Non potete mica piacere a tutti…!


Data pubblicazione : 10/03/2018 Autore : Redazione